Trucs, astuces et bonnes pratiques pour vraiment alléger votre charge mentale de maman et retrouver du temps pour l’important
Il y a quelques semaines ai lancé un carnaval d’articles sur le thème Votre meilleure astuce pour lâcher prise.
Il est maintenant l’heure de lever le voile sur les conseils et astuces des blogueurs qui ont eu la gentillesse de participer à cet événement !
Quand on veut réduire sa charge mentale, il est naturel de chercher à gagner en efficacité… mais ce n’est pas la seule solution. J’ai même envie de vous dire un secret : c’est une solution partielle mais ce n’est pas la principale – vous allez comprendre pourquoi dans un instant. Pour réduire sa charge mentale, il faut en faire moins… et ça, pour beaucoup de personnes – les mamans en particulier – c’est extrêmement difficile. Pourquoi ? Car cela implique de lâcher prise…. et là il y a tout un tas de choses qui font que c’est compliqué. Comment lâcher prise ? Pas de soucis, la solution est ici !
Blogueur / blogueuse : venez participer à mon événement interblogueur sur le thème : Votre meilleure astuce pour lâcher prise !
Le début d’année est le temps des bonnes résolutions, en particulier pour faire mieux et limiter sa charge mentale. Mais quand on a une vie de maman active, on a tellement de choses à faire et souvent tellement de frustrations en même temps qu’on peut facilement se tromper de cible, ou voir trop grand…Et se retrouver au bout de quelques semaines à jeter l’éponge avec déception / culpabilité / sentiment d’être nulle de ne pas y arriver… ou un mix des 3 ! Alors, vous voulez savoir comment bien choisir vos bonnes résolutions avant de vous lancer avec entrain dans votre nouvelle direction ? Pas de soucis, la solution est ici !
J’adore mon métier, vraiment. Mon travail, c’est ma passion. Mais je suis aussi maman avec 3 enfants à la maison…. j’ai tellement d’envies et aussi tellement de choses à faire et à penser chaque jour ! Coincée entre mon envie de pratiquer ma passion et mon envie de prendre soin de ma famille, j’ai mis en place une stratégie pour ne pas me laisser déborder ni culpabiliser. Vous voulez concilier vie de famille et travail / passion ? Pas de soucis, la solution est ici !
Le minimalisme c’est à la fois une approche philosophique et un mode de vie tout simple: l’objectif c’est de se simplifier la vie en réduisant le nombre d’objets qu’on a chez soi et sa consommation en général. Et ça, ça allège énormément la charge mentale. Comment ? Pas de soucis, la solution est ici !
Vos journées sont trop courtes pour tout faire ? Vous avez le cerveau en ébullition à essayer de vous rappeler de tout ce qu’il faut faire et pour quand ça doit être fait ? Vous êtes souvent « en mode pompier » pour réussir à faire certaines tâches en temps et en heure ? Que ce soit dans votre vie professionnelle ou votre vie personnelle, la méthode Zen to Done de Leo Babauta peut vous aider à vous organiser pour être à la fois efficace ET sereine. Vous voulez savoir en résumé en quoi consiste Zen To Done, et comment appliquer cette méthode va alléger votre charge mentale ?
Pas de soucis, la solution est ici !
Vous qui êtes tout le temps en train de courir, à vous demander comment vous allez faire pour tout faire rentrer dans les 24 trop courtes heures de la journée, je vous invite à lire cette histoire de vase et de gros cailloux, et à prendre un temps ensuite pour voir ce que ça évoque en vous…. C’est une histoire que toutes les personnes qui ont une lourde charge mentale devraient connaître et laisser infuser en elle
Il vous arrive de faire des choses pour faire plaisir aux autres alors qu’intérieurement vous savez bien que vous ne vous ne voulez pas faire ce truc là ? Par exemple accepter de sortir le soir parce que vos amis / votre conjoint vous le demandent, alors que vous êtes épuisée et que vous n’avez qu’une seule idée c’est de vous mettre au lit…. Ou bien mettre des vêtements que vous n’aimez pas mais vous pensez que si vous mettez les vêtements qui vous plaisent à vous, vous allez vous attirer… quoi en fait, vous ne savez pas mais vous n’avez pas envie de le savoir… Ou encore, est-ce qu’il vous arrive de vous donner à fond au travail et de mal vivre les choses quand à votre entretien annuel on ne vous félicite pas comme vous l’auriez dû / de la manière dont vous l’aviez espéré ? Si oui, vous avez probablement un besoin irrépressible que les autres portent un regard favorable sur vous. Ce besoin de reconnaissance est tel que vous vous oubliez, vous et vos besoins. Comment vous libérer de tout ça et satisfaire son besoin de reconnaissance alors ?
Pas de soucis, la solution est ici ! 🙂
