Bye bye charge mentale

Qu’est-ce que le burn-out parental ? Quels en sont les origines, ses signes avant-coureurs, et surtout, comment éviter de glisser sur cette pente glissante en lien avec la charge mentale

La charge mentale… Un sacré truc à porter pour les mamans. Vous savez, la charge mentale, c’est cette voix incessante dans votre tête qui liste, organise, anticipe. Tous. Les. Jours. Beaucoup pensent : “Alléger ma charge mentale ? impossible!” Ca c’est une croyance. Et on va déconstruire ça. Ensemble.

Dans notre monde moderne, la charge mentale et les distractions sont devenues des obstacles majeurs à la concentration et à l’efficacité, en particulier pour nous les mamans qui jonglons entre de multiples responsabilités. Afin de vous aider à gérer au mieux votre temps et à réduire votre charge mentale, j’ai rassemblé une sélection de conseils, techniques et outils numériques qui vous permettront de rester concentrée et d’optimiser votre productivité…. Et donc diminuer votre to-do list de manière efficace et sereine !

Dans notre monde moderne et trépidant, il peut être difficile de rester concentrée et de gérer efficacement son temps. La technique Pomodoro permet de gagner en efficacité. Dans cet article, je vais vous présenter une sélection des meilleures applications de timers Pomodoro pour vous aider à tirer le meilleur parti de cette technique.!

Est-ce qu’il vous arrive souvent de passer vos journées à courir partout pour tout faire, et de vous rendre compte avec déception (et effroi !) le soir que vous êtes loin d’avoir pu faire tout ce qui était prévu ? Si vous avez répondu oui à cette question, il y a une technique que vous devez absolument connaître et tester pour faire diminuer efficacement la to-do list de votre charge mentale : la méthode Pomodoro ! La voici !

Il y a quelques semaines ai lancé un carnaval d’articles sur le thème Votre meilleure astuce pour lâcher prise.
Il est maintenant l’heure de lever le voile sur les conseils et astuces des blogueurs qui ont eu la gentillesse de participer à cet événement !

Quand on veut réduire sa charge mentale, il est naturel de chercher à gagner en efficacité… mais ce n’est pas la seule solution. J’ai même envie de vous dire un secret : c’est une solution partielle mais ce n’est pas la principale – vous allez comprendre pourquoi dans un instant. Pour réduire sa charge mentale, il faut en faire moins… et ça, pour beaucoup de personnes – les mamans en particulier – c’est extrêmement difficile. Pourquoi ? Car cela implique de lâcher prise…. et là il y a tout un tas de choses qui font que c’est compliqué. Comment lâcher prise ? Pas de soucis, la solution est ici !

Blogueur / blogueuse : venez participer à mon événement interblogueur sur le thème : Votre meilleure astuce pour lâcher prise !

J’adore mon métier, vraiment. Mon travail, c’est ma passion. Mais je suis aussi maman avec 3 enfants à la maison…. j’ai tellement d’envies et aussi tellement de choses à faire et à penser chaque jour ! Coincée entre mon envie de pratiquer ma passion et mon envie de prendre soin de ma famille, j’ai mis en place une stratégie pour ne pas me laisser déborder ni culpabiliser. Vous voulez concilier vie de famille et travail / passion ? Pas de soucis, la solution est ici !