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Comment choisir ses bonnes résolutions
Stop à la charge mentale

Comment choisir ses bonnes résolutions et diminuer sa charge mentale ?

Le début d’année est le temps des bonnes résolutions, en particulier pour faire mieux et limiter sa charge mentale. Mais quand on a une vie de maman active, on a tellement de choses à faire et souvent tellement de frustrations en même temps qu’on peut facilement se tromper de cible, ou voir trop grand…Et se retrouver au bout de quelques semaines à jeter l’éponge avec déception / culpabilité / sentiment d’être nulle de ne pas y arriver… ou un mix des 3 ! Alors, vous voulez savoir comment bien choisir vos bonnes résolutions avant de vous lancer avec entrain dans votre nouvelle direction ? Pas de soucis, la solution est ici !

Equilibre travail famille
Stop à la charge mentale

Comment concilier vie de famille et travail / passion ?

J’adore mon métier, vraiment. Mon travail, c’est ma passion. Mais je suis aussi maman avec 3 enfants à la maison…. j’ai tellement d’envies et aussi tellement de choses à faire et à penser chaque jour ! Coincée entre mon envie de pratiquer ma passion et mon envie de prendre soin de ma famille, j’ai mis en place une stratégie pour ne pas me laisser déborder ni culpabiliser. Vous voulez concilier vie de famille et travail / passion ? Pas de soucis, la solution est ici !

Le minimalisme l'arme ultime contre la charge mentale
Stop à la charge mentale

Le minimalisme, l’arme ultime pour vous libérer de votre charge mentale

Le minimalisme c’est à la fois une approche philosophique et un mode de vie tout simple: l’objectif c’est de se simplifier la vie en réduisant le nombre d’objets qu’on a chez soi et sa consommation en général. Et ça, ça allège énormément la charge mentale. Comment ? Pas de soucis, la solution est ici !

Comment faire manger des légumes à vos enfants
Avec les enfants

Comment faire manger des légumes à vos enfants ?

Vous en avez assez d’entendre vos enfants râler parce que vous apportez des légumes à table ? Ou alors peut-être que vous avez renoncé (parfois) à vouloir faire manger des légumes à vos enfants ? Peut-être que vous faîtes des pâtes ou des patates à la place … mais que vous vous sentez coupable ? Ou alors peut-être que vous vous épuisez à trouver des IDEES pour 2 plats et du TEMPS pour faire 2 repas, un pour eux et un pour vous ? Bonjour la charge mentale ! Ah là là… C’est clairement pas tous les jours facile d’être une maman qui veut que ses enfants mangent équilibré ! Mais pas de soucis, la solution est ici ! Dans cet article je vous donne 23 supers astuces qui vont vous aider à faire manger des légumes à vos enfants ! Plein de recettes pour ceux qui n’aiment pas les légumes… y compris les ados !
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rentrée scolaire
Avec les enfants

Comment préparer sereinement la rentrée de votre enfant

Les vacances d’été se terminent gentiment. On a l’esprit plein de soleil et de détente, mais la rentrée scolaire arrive et il va falloir reprendre le rythme. Il y a tout un tas de choses à penser et à faire pour que le retour à l’école se passe bien pour nos enfants… et donc pour nous aussi ! Pas de soucis, voici dans cet article 5 conseils pour bien préparer la rentrée.

comment passer à l'alimentation anti charge mentale facilement
Alimentation

Alimentation saine (3/3) : comment passer à l’alimentation anti charge mentale facilement ?

Vous qui courez partout tout le temps pour faire le max de choses en un minimum de temps, vous sentez bien que votre charge mentale vous use et vous fatigue. Comme vous l’avez compris en lisant les précédents articles de cette mini-série, pour aider votre corps à tenir bon et votre esprit à retrouver de la sérénité et du bien-être, il faut mettre le bon carburant dans votre moteur. En clair : pour aider votre cerveau de super maman, vous devez mettre dans votre assiette les choses dont il a besoin pour fonctionner de manière optimum, comme un sportif de haut niveau le fait pour ses muscles. Dans le précédent article, je vous parlais de la nature des aliments à favoriser pour lutter contre la charge mentale, aujourd’hui je vous donne des recette simples et pour les mettre facilement dans votre assiette et donc passer à l’alimentation anti charge mentale facilement. Ca vous intéresse ?
Pas de soucis, la solution est ici !
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Alimentation anti charge mentale
Alimentation

Alimentation saine (2/3) : l’alimentation physiologique anti charge mentale

Vous êtes fatiguée et stressée à courir partout tout le temps et à tout gérer pour la maisonnée ? Tout sportif vous le dira : quand on cherche à faire une performance (ce qui est votre cas si vous avez une charge mentale de folie comme tant de femmes aujourd’hui ), il est absolument nécessaire de fournir à son organisme le carburant dont il a besoin. En quantité bien sûr, mais aussi et surtout en qualité, en fonction de l’effort à fournir ! Un joueur de rugby et un marathonien ne se nourrissent bien sûr pas de la même façon ! Porter jour après jour la charge mentale familiale est une discipline à part entière (on pourrait presque la catégoriser discipline olympique !!!) Votre système nerveux en particulier a donc besoin de trouver certaines choses dans votre assiette. Vous voulez connaître l’alimentation physiologique anti charge mentale ?
Pas de soucis, la solution est ici !

Jeux de société 5 ans et plus
Avec les enfants

Les 12 meilleurs jeux de société pour 5 ans et plus : amusez-vous en famille !

Les vacances approchent et vous voulez passer des moments de qualité en famille – pour une fois que vous ne courez pas partout tout le temps ? Le WE s’annonce pluvieux et vous voulez occuper vos enfants – sans qu’ils soient scotchés à la télé ? C’est bientôt l’anniversaire de votre enfant (ou d’un des copains de votre bout-de-chou) et vous cherchez des idées de cadeau – encore un truc de votre to do list déjà bien pleine ! Vous voulez alléger votre charge mentale avec une sélection de 12 super jeux de société pour 5 ans et plus, testés et approuvés ?

Comment arrêter de répéter
Avec les enfants

Comment enfin arrêter de répéter les mêmes choses à votre enfant

Répéter, répéter, répéter, c’est votre quotidien de maman et vous n’en pouvez plus ? Que ce soit pour aller se laver les dents, mettre ses chaussettes, ranger sa chambre ou juste parce qu’il faut y aller et que c’est maintenant et pas dans 3 heures sinon vous allez être en retard, vous aimeriez bien que le message passe tout de suite ? Ca vous épuise de faire le perroquet tout le temps : vous voyez l’heure qui tourne pendant ce temps là, les choses n’avancent pas, votre charge mentale augmente de tout ce que vous allez devoir faire à l’arrache, ça vous met les nerfs en pelote… et vous ne vous reconnaissez plus à parler à votre enfant d’un ton exaspéré en permanence ? Bref vous voulez arrêter de répéter toujours la même chose aux enfants ?
Pas de soucis, la solution est ici !