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Grosse fatigue que faire
Bien-être du corps

Grosse fatigue : que faire ? 7 astuces qui vont vous aider à retrouver la pêche

Vous êtes fatiguée, épuisée, crevée ? Vous avez des coups de barre insurmontables dans la journée ? Le matin vous êtes « dans le pâté », après déjeuner vous avez un gros « coup de barre », le soir vous tombez de sommeil bien trop tôt ? En clair, vous avez une grosse fatigue : que faire contre ça ? Pas de soucis, la solution est ici !

liste des féculents
Bien-être du corps

La liste des féculents de l’alimentation saine ET physiologique

Les féculents, c’est la famille des sucres qu’on appelait « sucres lents » il y a quelques années. Ils sont supposés apporter de l’énergie pendant plusieurs heures après le repas, par opposition aux sucres que l’on appelait « sucres rapides » qui apportent de l’énergie tout de suite. Les personnes s’efforçant d’avoir une alimentation saine font donc souvent en sorte d’avoir des féculents à leurs repas : pain, riz, pâtes, pommes de terre… Oui MAIS… il y a féculent et féculent ! En alimentation physiologique, on sait que certains aliments favorisent la santé et le bien-être, d’autres encrassent l’organisme et favorisent l’apparition de maladies. Vous voulez connaître la liste des féculents à manger pour être en forme ?
Pas de soucis, la solution est ici !

10 aliments sans gluten
Bien-être du corps

Les 10 aliments sans gluten les plus faciles à trouver

Vous avez du mal à digérer, vous avez mal au ventre et vous vous sentez souvent gonflée après les repas ? Vous êtes fatiguée, parfois nauséeuse et avec un transit parfois trop rapide ? Vous avez peut-être une sensibilité au gluten, voire une intolérance au gluten. Vous voulez connaître les 10 aliments sans gluten les plus faciles à intégrer dans votre alimentation pour changer tout ça ?
Pas de soucis, la solution est ici ! 🙂

Confort physique

Alimentation saine (1/3) : les 6 erreurs que vous commettez certainement

Vous faîtes attention à ce que vous mangez et pensez avoir une alimentation saine ? Bravo, vous êtes dans une vraie démarche santé et bien-être.
Pourtant vous sentez que votre organisme ne fonctionne pas de manière optimale : vous êtes stressée, fatiguée, inconfortable dans votre digestion, vous avez des douleurs récurrentes, des problèmes de peau, un poids qui ne vous vas pas… Vous commettez certainement une (ou probablement plusieurs) des 6 erreurs suivantes, que je vois tous les jours au cabinet lors des consultations que je donne.
Vous voulez savoir quelles sont ces erreurs qui vous éloignent de la vraie alimentation saine ? Pas de soucis, la solution est ici ! 😉

brûlure d'estomac que faire
Bien-être du corps

Brûlure d’estomac : que faire ?

Vous avez mal à l’estomac ? Vous avez une petite gastrite, du mal à digérer et mal au ventre pendant ou juste après les repas ?  Peut-être même que l’inconfort va plus haut et que vous avez des remontées acides dans la gorge, type RGO (reflux gastro-œsophagien). Ahh, la joie d’avoir une bonne vieille brûlure d’estomac… que faire dans ce cas ?
Pas de soucis, la solution est ici ! 😉

Comment arrêter le café
Bien-être du corps

Comment arrêter le café ?

Ahh, le café…. Que ce soit par goût, par habitude de vie, ou habitude familiale, il fait partie intégrante de nos vies d’adultes ! C’est même parfois un vrai rituel social que d’aller prendre le café chez quelqu’un. Au delà des aspects gustatifs, le café a aussi des effets sur l’organisme, notamment pour accroître la vigilance. Je suis sûre qu’il vous est arrivé parfois d’avoir un coup de barre sur l’autoroute et de vous arrêter boire un café dans une station service pour mieux repartir en direction des vacances. Oui mais… pour certaines personnes, et dans certaines quantités, il est parfois nécessaire de « ralentir sur le kawa », voire d’arrêter complètement et c’est là tout la question que vous vous posez alors : comment arrêter le café ?
Pas de soucis, la solution est ici ! 😉

Extinction de voix que faire
Bien-être du corps

Extinction de voix : que faire ?

Vous vous êtes réveillée ce matin avec la voix cassée, voire carrément aphone ? Vous avez tellement parlé / crié toute la journée que votre gorge est en feu et vous avez perdu votre voix ? Vous avez chopé une bonne rhino pharyngite et tout à coup votre voix se met à dérailler et vous parlez comme Chewbacca ? Bref, vous avez une extinction de voix et vous voulez savoir quoi faire ?
Pas de soucis, la solution est ici ! 😉

Bien-être du corps

Quelle eau boire pour éviter les crampes

Qu’on soit sportive ou non, il y a des phases de vie où aïeeeee vous êtes tout à coup saisie par une crampe. Et là pas le choix, vous vous arrêtez de faire ce que vous faisiez et cherchez une solution pour que ça passe, ça fait trop maaaal ! En général, on conseille d’étirer le muscle qui crampe, et c’est une bonne solution en dépannage. Mais on est d’accord que vous aimeriez que ça ne revienne pas ce truc là, non ? Vous voulez savoir quelle eau boire pour éviter les crampes ? Pas de soucis, la solution est ici ! 😉