Vous voulez vous occuper un peu de vous, mais vous vous demandez comment faire du sport quand on n’a pas le temps ? Voici 12 astuces de maman !!
Surcharge mentale : 10 symptômes qui ne trompent pas
Vous jonglez entre les repas, le travail, les devoirs des enfants et mille autres tâches quotidiennes. Vous vous sentez épuisée ? Comme si vous portiez le poids du monde sur vos épaules ? Vous êtes probablement en train de gérer une charge mentale trop lourde ! Découvrez les 10 symptômes principaux de ce mal actuel !
Grosse fatigue : que faire ? 7 astuces qui vont vous aider à retrouver la pêche
Vous êtes fatiguée, épuisée, crevée ? Vous avez des coups de barre insurmontables dans la journée ? Le matin vous êtes « dans le pâté », après déjeuner vous avez un gros « coup de barre », le soir vous tombez de sommeil bien trop tôt ? En clair, vous avez une grosse fatigue : que faire contre ça ? Pas de soucis, la solution est ici !
Quelle eau boire pour éviter les crampes
Qu’on soit sportive ou non, il y a des phases de vie où aïeeeee vous êtes tout à coup saisie par une crampe. Et là pas le choix, vous vous arrêtez de faire ce que vous faisiez et cherchez une solution pour que ça passe, ça fait trop maaaal ! En général, on conseille d’étirer le muscle qui crampe, et c’est une bonne solution en dépannage. Mais on est d’accord que vous aimeriez que ça ne revienne pas ce truc là, non ? Vous voulez savoir quelle eau boire pour éviter les crampes ? Pas de soucis, la solution est ici ! 😉
Le massage TUI NA
Suite à ma série d’articles sur le massage bien-être, j’ai eu de nombreux retours sur la palette importante de types de massages qui existent, et sur la difficulté à y voir clair pour bien choisir son massage. C’est pourquoi j’ai élaboré dans un précédent article un tableau qui permet de choisir son massage bien-être en fonction de différents critères. Si vous ne l’avez pas lu, il est ici ! Cependant je vous disais en introduction que certains massages relevaient plus du thérapeutique que du bien-être basique, en parmi ceux-ci je vous citais le massage Tui Na. Comme cette approche est assez mal connue en France, j’ai demandé à une collègue blogueuse spécialiste du sujet de vous rédiger un article sur le Tui Na.
6 astuces pour se déboucher le nez
Vous avez le nez bouché et avez du mal à respirer ? Le rhume, les « rhinites » comme on dit, c’est un grand classique de l’hiver (mais aussi de l’été à cause des clims, ou à cause des allergies type rhume des foins!), mais c’est vraiment pas agréable ! Vous voulez savoir comment se déboucher le nez ? Pas de soucis, la solution est ici : voici 6 astuces qui vont vous aider à mieux respirer en quelques minutes !
La détox après fêtes
Vous avez trop mangé pendant les fêtes, mangé trop riche, trop bu ? Du coup vous vous sentez lourde, ballonnée, barbouillée voire nauséeuse, vous avez besoin d’une détox d’après fêtes ? Pas de soucis, la solution est ici : le protocole RFE va vous aider !
Le massage bien-être (2/3) : quel massage choisir ?
Les massages bien-être ont de nombreux bienfaits pour le corps, mais les massages bien-être font du bien aussi au psychisme : stress, fatigue et manque de confiance en soi peuvent disparaitre avec le massage approprié. Si vous voulez en savoir plus sur ce qu’est vraiment un massage bien-être et ce que ça apporte, je vous invite à lire d’abord mon article sur ce sujet « Les bienfaits du massage bien-être », premier de cette mini série d’articles sur le massage. Si maintenant vous voulez savoir quel type de massage bien-être pourrait vous convenir, pas de soucis, la solution est ici !
Le massage bien-être (1/3) : quels bienfaits ?
Vous êtes tendue et avez souvent mal aux épaules ou au dos ? Vous avez mal au ventre dès que le stress monte d’un cran ? Vous avez parfois une sensation d’oppression, la respiration courte, la mâchoire crispée ? Vous êtes anxieuse, stressée ? Vous vous dîtes qu’un petit massage bien-être vous ferait peut-être du bien mais vous ne savez pas exactement ce que c’est ? Pas de soucis, la solution est ici !