Vous êtes régulièrement stressée, anxieuse, irritable ? Votre moral n’est pas au beau fixe ? Vous cherchez des solutions complémentaires aux médicaments, anxiolytiques et anti-dépresseurs ? Pas de soucis, la solution est ici !
Dans cet article, découvrez comment la méditation pleine conscience et ses dérivés que sont le MBSR et le MBCT peuvent vous aider à apaiser votre stress et retrouver le moral
la tachycardie ? Pas de soucis : une technique de respiration particulière va vous aider à faire disparaitre ces désagréments : la cohérence cardiaque. Dans cet article, je vous explique les bienfaits de la cohérence cardiaque et comment la pratiquer bien sûr !
Vous avez tout à coup une boule au ventre, la gorge serrée ? Votre respiration devient superficielle, et votre rythme de parole accélère ? Vos mains deviennent froides et moites, vous vous mettez à trembler ? Vos poils se hérissent sur vos bras ? Mmm, je dirais que vous avez appris une nouvelle qui vous perturbe ! Que cela soit une information importante à votre sujet ou au sujet d’une personne que vous aimez, ou un N-ièèèèèème petit changement dans une journée où vous avez déjà passé votre temps à gérer des taaaaaas d’autres changements et difficultés, le stress – car il s’agit bien de lui – est en train de vous envahir. Voici 10 techniques dont les bienfaits vont vous aider à retrouver de la zénitude : votre anti-stress naturel est ici !
