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Idées cadeau maman épuisée stressée
Zénitude et dynamisme

3 idées de cadeau détente idéales pour les mamans marathoniennes du quotidien

Pour Noël ou pour un anniversaire, se voir offrir de la détente et du bien-être ça fait toujours plaisir ! Et de la sérénité, quand on est maman avec un charge mentale « grosse comme ça », ce n’est pas du luxe c’est presque de la survie ! Dans cet article, je vous propose trois idées de cadeau détente que j’ai offert ou qu’on nous a offert, et que j’ai beaucoup apprécié !

Charge mentale trop lourde - les 10 symptômes qui ne trompent pas
Confort physique

Charge mentale trop lourde : 10 symptômes qui ne trompent pas

Vous jonglez entre les repas, le travail, les devoirs des enfants et mille autres tâches quotidiennes. Vous vous sentez épuisée ? Comme si vous portiez le poids du monde sur vos épaules ? Vous êtes probablement en train de gérer une charge mentale trop lourde ! Découvrez les 10 symptômes principaux de ce mal actuel !

Ma balade en méditation pleine conscience contre la charge mentale
Zénitude et dynamisme

Vie de maman : ma balade préférée en méditation pleine conscience. Exercices guidés

Et s’il existait un moyen simple et efficace vous reconnecter avec vous-même et de retrouver un peu de paix intérieure? Dans cet article, je vais vous parler de la marche en pleine conscience, une des pratiques que je préfère parmi les exercices de méditation pleine conscience.

Zénitude et dynamisme

Comment sortir d’un conflit ?

Vous vous êtes déjà fâchée avec quelqu’un (ou plutôt contre quelqu’un ?) Moi oui….  Ca ne m’est pas arrivée souvent,  mais quand c’est le cas, j’ai vraiment eu du mal à encaisser et à sortir du conflit. J’y pensais, j’y repensais…
C’était usant. La méthode qui m’a soulagée et aidée à sortir du conflit c’est quelque chose que j’ai appris grâce au travail que j’ai fait sur moi avec mon thérapeute il y a 15 ans et que j’ai adapté et complété dans le cadre de mon métier d’accompagnante. Je vous dis tout dans cet article.

Epuisement maternel que faire
Santé et bien-être

Grosse fatigue : que faire ? 7 astuces qui vont vous aider à retrouver la pêche

Vous êtes fatiguée, épuisée, crevée ? Vous avez des coups de barre insurmontables dans la journée ? Le matin vous êtes « dans le pâté », après déjeuner vous avez un gros « coup de barre », le soir vous tombez de sommeil bien trop tôt ? En clair, vous avez une grosse fatigue : que faire contre ça ? Pas de soucis, la solution est ici !

brûlure d'estomac que faire
Santé et bien-être

Brûlure d’estomac : que faire ?

Vous avez mal à l’estomac ? Vous avez une petite gastrite, du mal à digérer et mal au ventre pendant ou juste après les repas ?  Peut-être même que l’inconfort va plus haut et que vous avez des remontées acides dans la gorge, type RGO (reflux gastro-œsophagien). Ahh, la joie d’avoir une bonne vieille brûlure d’estomac… que faire dans ce cas ?
Pas de soucis, la solution est ici ! 😉

Santé et bien-être

Extinction de voix : que faire ?

Vous vous êtes réveillée ce matin avec la voix cassée, voire carrément aphone ? Vous avez tellement parlé / crié toute la journée que votre gorge est en feu et vous avez perdu votre voix ? Vous avez chopé une bonne rhino pharyngite et tout à coup votre voix se met à dérailler et vous parlez comme Chewbacca ? Bref, vous avez une extinction de voix et vous voulez savoir quoi faire ?
Pas de soucis, la solution est ici ! 😉