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Quel type de massage bien-être
Bien-être de l'esprit, Bien-être du corps

Le massage bien-être (2/3) : quel massage choisir ?

Les massages bien-être ont de nombreux bienfaits pour le corps, mais les massages bien-être font du bien aussi au psychisme : stress, fatigue et manque de confiance en soi peuvent disparaitre avec le massage approprié. Si vous voulez en savoir plus sur ce qu’est vraiment un massage bien-être et ce que ça apporte, je vous invite à lire d’abord mon article sur ce sujet « Les bienfaits du massage bien-être », premier de cette mini série d’articles sur le massage. Si maintenant vous voulez savoir quel type de massage bien-être pourrait vous convenir, pas de soucis, la solution est ici !

Massage bien-être
Bien-être de l'esprit, Bien-être du corps

Le massage bien-être (1/3) : quels bienfaits ?

Vous êtes tendue et avez souvent mal aux épaules ou au dos ? Vous avez mal au ventre dès que le stress monte d’un cran ? Vous avez parfois une sensation d’oppression, la respiration courte, la mâchoire crispée ? Vous êtes anxieuse, stressée ? Vous vous dîtes qu’un petit massage bien-être vous ferait peut-être du bien mais vous ne savez pas exactement ce que c’est ? Pas de soucis, la solution est ici !

syndrome pré menstruel
Bien-être du corps

Stop à la fatigue avant les règles et au syndrome pré menstruel !

Tous les mois c’est pareil : les jours qui précèdent vos règles rien ne va plus ! Vous avez mal au ventre, mal au dos ? Vous vous sentez gonflée, les jambes lourdes ? Vous êtes à fleur de peau, facilement irritable et la larme facile ? Vous ne pouvez pas résistez au sucre et au chocolat en particulier ?… Et ça continue parfois aussi les premiers jours de vos menstruations ? Bref, vous avez un syndrome pré menstruel qui vous handicape chaque mois, parfois au point de ne pas pouvoir sortir de chez vous ? Pas de soucis, la solution est ici !

La méditation pleine conscience et le MBSR contre le stress
Bien-être de l'esprit

Apaisez votre stress et retrouvez le moral avec la méditation pleine conscience et le MBSR

Vous êtes régulièrement stressée, anxieuse, irritable ? Votre moral n’est pas au beau fixe ? Vous cherchez des solutions complémentaires aux médicaments, anxiolytiques et anti-dépresseurs ? Pas de soucis, la solution est ici !
Dans cet article, découvrez comment la méditation pleine conscience et ses dérivés que sont le MBSR et le MBCT peuvent vous aider à apaiser votre stress et retrouver le moral

Une bonne bouillotte pour soulager les douleurs de règles
Bien-être du corps

5 astuces pour soulager les douleurs de règles

Tous les mois c’est l’enfer pour vous : vous avez terriblement mal au ventre et / ou mal au dos ? Parfois, ces douleurs menstruelles sont telles que vous êtes très handicapée dans votre quotidien, obligée de rester chez vous à « attendre que ça passe » ? Bref, les jours qui précèdent vos règles et les premiers jours de menstruation sont un calvaire et vous cherchez un moyen de soulager les douleurs de règles ? Pas de soucis, la solution est ici ! Voici 5 astuces efficaces pour calmer la douleur sans médicament, et éviter qu’elle ne revienne le mois prochain.

Jambes lourdes que faire
Bien-être du corps

Jambes lourdes : que faire pour retrouver un confort quotidien

Avoir les jambes lourdes est un problème qui concerne 70 % des femmes. Les jambes sont gonflées, enflées, douloureuses, œdémateuses, et cela crée un réel inconfort au quotidien. Cette gêne, qui concerne particulièrement les mollets et les chevilles, peut être associée à une sensation d’avoir toujours les pieds froids, des picotements, des fourmillements. L’été est une période de l’année particulièrement inconfortables pour cela, puisque pendant les journées caniculaires car avec la chaleur les veines se dilatent et vous avez nativement un moins bon retour veineux. Mais ce n’est pas une fatalité ! Vous vous demandez que faire contre les jambes lourdes ? Pas de soucis, la solution est ici !