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Bien-être de l'esprit, Stress

3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

Vous êtes facilement anxieuse ou angoissée ? Votre « petit vélo » tourne à fond dans votre tête en permanence ? Vous cherchez des moyens naturels de retrouver de la sérénité et du bien-être ? Pas de soucis, la solution est ici ! Voici les 3 habitudes à intégrer dans votre quotidien pour être zen naturellement. Respirez ! …

La méditation pleine conscience et le MBSR contre le stress
Bien-être de l'esprit, Stress

Apaisez votre stress et retrouvez le moral avec la méditation pleine conscience et le MBSR

Vous êtes régulièrement stressée, anxieuse, irritable ? Votre moral n’est pas au beau fixe ? Vous cherchez des solutions complémentaires aux médicaments, anxiolytiques et anti-dépresseurs ? Pas de soucis, la solution est ici !Dans cet article, découvrez comment la méditation pleine conscience et ses dérivés que sont le MBSR et le MBCT peuvent vous aider …

Femmes stressée par sa charge mentale
Bien-être de l'esprit, Stress

Les fleurs de Bach anti-stress et la charge mentale

Les élixirs floraux mis aux point par le Dr Bach dans les années 1930 aident à soulager et apaiser de multiples émotions et situations. Parmi les 38 fleurs de Bach, certaines fleurs de Bach anti-stress ont des bienfaits spécifiques qui aident à soulager la charge mentale, si présente chez les femmes de nos jours. Vous …