Bien-être de l'esprit, Stress

Les fleurs de Bach anti-stress et la charge mentale

Femmes stressée par sa charge mentale

Les élixirs floraux mis aux point par le Dr Bach dans les années 1930 aident à soulager et apaiser de multiples émotions et situations. Parmi les 38 fleurs de Bach, certaines fleurs de Bach anti-stress ont des bienfaits spécifiques qui aident à soulager la charge mentale, si présente chez les femmes de nos jours. Vous vous demandez lesquelles choisir ? Pas de soucis, la solution est ici !

Confort physique

Insomnie : que faire pour (re) trouver le sommeil ?

Nuit sans insomnie

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous êtes réveillée la nuit et avez du mal à retrouver le sommeil ? Vous avez une insomnie : que faire alors pour la faire disparaitre naturellement ?

Les troubles du sommeil sont des difficultés très fréquentes, en particulier chez les femmes, mais pas de soucis, la solution est ici !

Quotidien facile

La matrice d’Eisenhower pour gagner du temps ET de la sérénité

La matrice d'Eisenhower pour faire les choses en temps et en heure

Courir du matin au soir, avec l’impression d’être toujours débordée et de manquer de temps pour tout faire : c’est le lot de bien des femmes. Pas étonnant dans notre vie moderne où il faut faire le maximum de choses dans un minimum de temps ET que tout soit fait parfaitement (du moins c’est ce qu’on croit, j’en parlerai dans un prochain article). Pour ainsi dire, vous avez un emploi du temps de ministre ! Pour vous aider à tout gérer, je vous parle aujourd’hui d’un outil que les bons chefs de projet utilisent souvent : la matrice d’Eisenhower.

C’est une technique de gestion des priorités très simple comme vous allez le voir, et qui peut être utilisée aussi bien dans un contexte professionnel que dans votre quotidien à la maison pour optimiser votre gestion du temps augmenter votre productivité.

Quotidien facile

La trousse à pharmacie de voyage idéale

Trousse à pharmacie de voyage

Partir en vacances et enfin souffler, on attend ça toute l’année, mais avant d’en profiter pleinement il y a beaucoup de choses à prévoir et à mettre dans les valises, surtout quand on a des enfants. Parmi les choses auxquelles on pense trop tard, il y a la trousse à pharmacie de voyage.

Je vais vous donner plein de conseils et astuces dans cet article, vous allez voir. Vous n’emporterez pas 100% de ce que je vous liste ici,  mais vous saurez ce que vous pourrez emporter ce qui est important pour votre contexte de santé à vous. 

Alors, vous voulez que tout se passe bien pour ces vacances qui démarrent ? Pas de soucis, la solution est ici !

Bien-être de l'esprit, Stress

10 techniques anti-stress naturelles

Ant

Vous avez tout à coup une boule au ventre, la gorge serrée ?  Votre respiration devient superficielle, et votre rythme de parole accélère ? Vos mains deviennent froides et moites, vous vous mettez à trembler ? Vos poils se hérissent sur vos bras ? Mmm, je dirais que vous avez appris une nouvelle qui vous perturbe ! Que cela soit une information importante à votre sujet ou au sujet d’une personne que vous aimez, ou un N-ièèèèèème petit changement dans une journée où vous avez déjà passé votre temps à gérer des taaaaaas d’autres changements et difficultés, le stress – car il s’agit bien de lui – est en train de vous envahir. Voici 10 techniques dont les bienfaits vont vous aider à retrouver de la zénitude : votre anti-stress naturel est ici !

Confort physique

Jambes lourdes : que faire pour retrouver un confort quotidien

Jambes lourdes que faire

Avoir les jambes lourdes est un problème qui concerne 70 % des femmes. Les jambes sont gonflées, enflées, douloureuses, œdémateuses, et cela crée un réel inconfort au quotidien. Cette gêne, qui concerne particulièrement les mollets et les chevilles, peut être associée à une sensation d’avoir toujours les pieds froids, des picotements, des fourmillements. L’été est une période de l’année particulièrement inconfortables pour cela, puisque pendant les journées caniculaires car avec la chaleur les veines se dilatent et vous avez nativement un moins bon retour veineux. Mais ce n’est pas une fatalité ! Vous vous demandez que faire contre les jambes lourdes ? Pas de soucis, la solution est ici !

Confort physique

9 remèdes naturels contre la constipation

Femme heureuse avec son papier toilette

Avoir mal au ventre et être constipée,  de manière épisodique ou chronique, c’est une difficulté un peu tabou qui touche pourtant 16 millions de français, et pour 2/3 ce sont des femmes. C’est parfois très handicapant dans le quotidien, les maux de ventre peuvent être extrêmement douloureux !  Il est donc important d’en parler !  Voici 9 solutions pour relancer un intestin paresseux : vous allez forcément y trouver le remède naturel contre la constipation qui vous convient, avec lequel vous allez faire disparaitre vos troubles digestifs (ballonnements, gaz et douleurs intestinales) pour enfin relancer votre transit et retrouver un ventre léger et confortable !  
Pas de soucis, la solution est ici !

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"Apaisez votre charge mentale et retrouvez du temps pour l'important"