Affichage de 27 Résultat(s)
Bien-être du corps

Quelle eau boire pour éviter les crampes

Qu’on soit sportive ou non, il y a des phases de vie où aïeeeee vous êtes tout à coup saisie par une crampe. Et là pas le choix, vous vous arrêtez de faire ce que vous faisiez et cherchez une solution pour que ça passe, ça fait trop maaaal ! En général, on conseille d’étirer le muscle qui crampe, et c’est une bonne solution en dépannage. Mais on est d’accord que vous aimeriez que ça ne revienne pas ce truc là, non ? Vous voulez savoir quelle eau boire pour éviter les crampes ? Pas de soucis, la solution est ici ! 😉

auto massage
Bien-être de l'esprit, Bien-être du corps

Le massage bien-être (3/3) : l’auto-massage

Les massages bien-être font du bien, c’est indéniable : ils ont des vertus tant sur le plan physique que sur le psychisme, le stress et le moral en particulier, j’en parlais dans le premier article de cette mini-série d’articles sur le massage. Pour répondre aux différentes attentes, de nombreux protocoles et façons de masser ont été mis au point par différentes cultures : massage californien, hawaïen, coréen, suédois… Si vous ne savez lequel choisir, j’ai détaillé dans ce second article les principaux types de massage et fait un tableau de synthèse pour vous aider à choisir LE massage qui vous convient. Mais on peut aussi se masser soi-même pour se faire du bien. Vous voulez savoir comment faire ? Pas de soucis, la solution est ici ! Dans cet article je vais vous parler de deux auto-massages simples et efficace : l’auto-massage des mains et celui des épaules et des trapèzes.

Massage Tui Na
Bien-être de l'esprit, Bien-être du corps

Le massage TUI NA

Suite à ma série d’articles sur le massage bien-être, j’ai eu de nombreux retours sur la palette importante de types de massages qui existent, et sur la difficulté à y voir clair pour bien choisir son massage. C’est pourquoi j’ai élaboré dans un précédent article un tableau qui permet de choisir son massage bien-être en fonction de différents critères. Si vous ne l’avez pas lu, il est ici ! Cependant je vous disais en introduction que certains massages relevaient plus du thérapeutique que du bien-être basique, en parmi ceux-ci je vous citais le massage Tui Na. Comme cette approche est assez mal connue en France, j’ai demandé à une collègue blogueuse spécialiste du sujet de vous rédiger un article sur le Tui Na.

Bien-être du corps

6 astuces pour se déboucher le nez

Vous avez le nez bouché et avez du mal à respirer ? Le rhume, les « rhinites » comme on dit, c’est un grand classique de l’hiver (mais aussi de l’été à cause des clims, ou à cause des allergies type rhume des foins!), mais c’est vraiment pas agréable ! Vous voulez savoir comment se déboucher le nez ? Pas de soucis, la solution est ici : voici 6 astuces qui vont vous aider à mieux respirer en quelques minutes !

Quel type de massage bien-être
Bien-être de l'esprit, Bien-être du corps

Le massage bien-être (2/3) : quel massage choisir ?

Les massages bien-être ont de nombreux bienfaits pour le corps, mais les massages bien-être font du bien aussi au psychisme : stress, fatigue et manque de confiance en soi peuvent disparaitre avec le massage approprié. Si vous voulez en savoir plus sur ce qu’est vraiment un massage bien-être et ce que ça apporte, je vous invite à lire d’abord mon article sur ce sujet « Les bienfaits du massage bien-être », premier de cette mini série d’articles sur le massage. Si maintenant vous voulez savoir quel type de massage bien-être pourrait vous convenir, pas de soucis, la solution est ici !

Massage bien-être
Bien-être de l'esprit, Bien-être du corps

Le massage bien-être (1/3) : quels bienfaits ?

Vous êtes tendue et avez souvent mal aux épaules ou au dos ? Vous avez mal au ventre dès que le stress monte d’un cran ? Vous avez parfois une sensation d’oppression, la respiration courte, la mâchoire crispée ? Vous êtes anxieuse, stressée ? Vous vous dîtes qu’un petit massage bien-être vous ferait peut-être du bien mais vous ne savez pas exactement ce que c’est ? Pas de soucis, la solution est ici !

syndrome pré menstruel
Bien-être du corps

Stop à la fatigue avant les règles et au syndrome pré menstruel !

Tous les mois c’est pareil : les jours qui précèdent vos règles rien ne va plus ! Vous avez mal au ventre, mal au dos ? Vous vous sentez gonflée, les jambes lourdes ? Vous êtes à fleur de peau, facilement irritable et la larme facile ? Vous ne pouvez pas résistez au sucre et au chocolat en particulier ?… Et ça continue parfois aussi les premiers jours de vos menstruations ? Bref, vous avez un syndrome pré menstruel qui vous handicape chaque mois, parfois au point de ne pas pouvoir sortir de chez vous ? Pas de soucis, la solution est ici !