Stop à la charge mentale

Le besoin de reconnaissance : un syndrome épuisant qui favorise le burnout (1/2)

Le besoin de reconnaissance : un syndrome épuisant

Vous vous pliez en quatre pour faire plaisir à vos proches et vous courez partout tout le temps pour ça ? Au travail, vous vivez mal les choses quand votre manager ne mesure pas à sa juste valeur la qualité de votre travail et / ou votre investissement dans votre job ? Vous êtes très perfectionniste et vous cherchez à en faire toujours plus, toujours mieux… et vous vous épuisez à atteindre ces objectifs ? Vous êtes peut-être atteinte d’un fort besoin de reconnaissance, un syndrome mal connu mais très présent dans le quotidien des femmes modernes.
Vous voulez savoir si c’est votre cas ?  Pas de soucis, la solution est ici !

Quotidien facile

Comment faire manger des poireaux aux enfants ?

Vos enfants font souvent la grimace quand vous leur servez des légumes, particulièrement des poireaux ? Du coup quand vous faites les courses, vous tournez toujours un peu autour des mêmes produits… et vous en avez assez ! Au final, vous aimeriez tout de même bien faire manger des poireaux à vos enfants ?
Pas de soucis, la solution est ici !

Confort physique

Alimentation saine (1/3) : les 6 erreurs que vous commettez certainement

Vous faîtes attention à ce que vous mangez et pensez avoir une alimentation saine ? Bravo, vous êtes dans une vraie démarche santé et bien-être.
Pourtant vous sentez que votre organisme ne fonctionne pas de manière optimale : vous êtes stressée, fatiguée, inconfortable dans votre digestion, vous avez des douleurs récurrentes, des problèmes de peau, un poids qui ne vous vas pas… Vous commettez certainement une (ou probablement plusieurs) des 6 erreurs suivantes, que je vois tous les jours au cabinet lors des consultations que je donne.
Vous voulez savoir quelles sont ces erreurs qui vous éloignent de la vraie alimentation saine ? Pas de soucis, la solution est ici ! 😉

Bien-être du corps

Brûlure d’estomac : que faire ?

brûlure d'estomac que faire

Vous avez mal à l’estomac ? Vous avez une petite gastrite, du mal à digérer et mal au ventre pendant ou juste après les repas ?  Peut-être même que l’inconfort va plus haut et que vous avez des remontées acides dans la gorge, type RGO (reflux gastro-œsophagien). Ahh, la joie d’avoir une bonne vieille brûlure d’estomac… que faire dans ce cas ?
Pas de soucis, la solution est ici ! 😉

Bien-être du corps

Comment arrêter le café ?

Comment arrêter le café

Ahh, le café…. Que ce soit par goût, par habitude de vie, ou habitude familiale, il fait partie intégrante de nos vies d’adultes ! C’est même parfois un vrai rituel social que d’aller prendre le café chez quelqu’un. Au delà des aspects gustatifs, le café a aussi des effets sur l’organisme, notamment pour accroître la vigilance. Je suis sûre qu’il vous est arrivé parfois d’avoir un coup de barre sur l’autoroute et de vous arrêter boire un café dans une station service pour mieux repartir en direction des vacances. Oui mais… pour certaines personnes, et dans certaines quantités, il est parfois nécessaire de « ralentir sur le kawa », voire d’arrêter complètement et c’est là tout la question que vous vous posez alors : comment arrêter le café ?
Pas de soucis, la solution est ici ! 😉

Charge mentale

La communication non violente pour exprimer ses besoins et apaiser les conflits

communication non violente dans le couple

Vous avez du mal à faire passer certains messages à votre conjoint, à certains de vos proches, ou à vos collèges ? La communication est parfois compliquée, voire tendue ? Certaines actions des personnes de votre entourage vous agacent, et quand vous essayez de résoudre le problème les discussions finissent souvent en disputes ? Vous devriez essayer d’utiliser la CNV, la Communication Non Violente ! Vous ne savez pas ce que c’est ? Pas de soucis, la solution est ici !

Bien-être du corps

Extinction de voix : que faire ?

Extinction de voix que faire

Vous vous êtes réveillée ce matin avec la voix cassée, voire carrément aphone ? Vous avez tellement parlé / crié toute la journée que votre gorge est en feu et vous avez perdu votre voix ? Vous avez chopé une bonne rhino pharyngite et tout à coup votre voix se met à dérailler et vous parlez comme Chewbacca ? Bref, vous avez une extinction de voix et vous voulez savoir quoi faire ?
Pas de soucis, la solution est ici ! 😉

Stop à la charge mentale

Comment tenir ses bonnes résolutions ?

Tenir ses bonnes résolutions

Que ce soit en début d’année ou suite à une prise de conscience en cours d’année, nombreuses sont les personnes qui prennent de bonnes résolutions pour changer ce qui ne va pas dans leur vie. Mais bien souvent, on se dit « promis juré, je le fais ! », on part à fond de train, plein de l’élan de ces bonnes résolutions…  et au bout de quelques jours on se rend compte on a « un impondérable qui nous empêche de faire ce qui est prévu » … et on lâche, ou pire on reprend encore plus fort ce qu’on s’était promis de ne plus jamais faire …
Ca vous rappelle quelque chose ? Moi oui, ça m’est arrivé plein de fois quand j’étais plus jeune ! Mais ensuite j’ai appris le métier de chef de projet d’une part, et d’autre part j’ai pris de la bouteille et expérimenté plein de choses pour trouver ENFIN quelque chose qui MARCHE ! Alors, vous voulez savoir comment faire pour vraiment appliquer vos bonnes résolutions ? Pas de soucis, la solution est ici !