Articles de journaux
Le jeûne întermittent et la perte de poids

Le jeûne intermittent et la perte de poids

Vous voulez perdre du poids et vous en avez assez de faire des régimes où vous ne devez pas manger ci ou ça  ? Le jeûne intermittent est une technique de plus en plus prônée pour la perte de poids. Vous voulez savoir comment le pratiquer, et quels en sont les intérêts et les limites ? Pas de soucis, la ...
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syndrome pré menstruel

Syndrome pré menstruel : comment s’en libérer ?

Tous les mois c'est pareil : les jours qui précèdent vos règles rien ne va plus ! Vous avez mal au ventre, mal au dos ? Vous vous sentez gonflée, les jambes lourdes ? Vous êtes à fleur de peau, facilement irritable et la larme facile ? Vous ne pouvez pas résistez au sucre et au chocolat en particulier ? ...
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3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

Vous êtes facilement anxieuse ou angoissée ? Votre "petit vélo" tourne à fond dans votre tête en permanence ? Vous cherchez des moyens naturels de retrouver de la sérénité et du bien-être ? Pas de soucis, la solution est ici ! 
Voici les 3 habitudes à intégrer dans votre quotidien pour être zen naturellement. Respirez ! Le souffle est quelque chose ...
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La méditation pleine conscience et le MBSR contre le stress

Apaisez votre stress et retrouvez le moral avec la méditation pleine conscience et le MBSR

Vous êtes régulièrement stressée, anxieuse, irritable ? Votre moral n'est pas au beau fixe ? Vous cherchez des solutions complémentaires aux médicaments, anxiolytiques et anti-dépresseurs ? Pas de soucis, la solution est ici !
Dans cet article, découvrez comment la méditation pleine conscience et ses dérivés que sont le MBSR et le MBCT peuvent vous aider à apaiser votre stress et ...
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Les bienfaits de la cohérence cardiaque

Les bienfaits de la cohérence cardiaque

Vous faîtes de l'hypertension ou votre tension monte vite en cas de stress ? Vous avez parfois des palpitations, ou de la tachycardie ? Pas de soucis : une technique de respiration particulière va vous aider à faire disparaitre ces désagréments : la cohérence cardiaque. Dans cet article, je vous explique les bienfaits de la cohérence cardiaque et comment la ...
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Une bonne bouillotte pour soulager les douleurs de règles

5 astuces pour soulager les douleurs de règles

Tous les mois c'est l'enfer pour vous : vous avez terriblement mal au ventre et / ou mal au dos ? Parfois, ces douleurs menstruelles sont telles que vous êtes très handicapée dans votre quotidien, obligée de rester chez vous à "attendre que ça passe" ? Bref, les jours qui précèdent vos règles et les premiers jours de menstruation sont ...
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Les meilleures astuces pour améliorer sa mémoire

Vous avez l’impression que vos capacités de mémorisation  diminuent ou sont insuffisantes ? Vous avez un examen à passer bientôt et avez besoin d’apprendre efficacement pour être en mesure de répondre aux questions. Bref, vous voulez savoir comment améliorer sa mémoire et apprendre à grande vitesse? Pas de soucis, la solution est ici ! Cet article participe à l’événement “Les meilleures ...
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Les 3 erreurs à éviter quand votre enfant est malade l’hiver

Vous avez un enfant qui a souvent des maladies hivernales ? Grippes, rhino-pharyngites, sinusites, otites, et autres maladies "sympathiques" de l'hiver sont très présentes dans le quotidien de votre fils / votre fille, qui s'en retrouve bien mal régulièrement ? Peut-être commettez-vous sans le savoir l'une des trois erreurs que beaucoup de parents font, alors qu'ils pensent bien faire ! ...
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6 astuces pour bien vivre le changement d’heure

Deux fois par an depuis 1976 les français prennent leur montre pour changer d'heure. Bon, concrètement, il y a de moins en moins d'appareils pour lesquels le changement doit être fait à la main, mais il y a une "machine" qui a besoin d'un ajustement à chaque fois : VOUS... et par extension aussi bien sûr toute votre famille. Pour ...
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