Articles de journaux
charge mentale définition

Charge mentale : définition et réalité quotidienne des femmes

La charge mentale, vous en avez entendu parler c'est certain ! Ce sont des termes qui reviennent de plus en plus souvent dans des conversations des femmes qui parlent de stress et de fatigue - morale et physique - dans leur quotidien. Vous vous demandez si ça vous concerne ? Vous voulez savoir ce qu'est vraiment la charge mentale, sa ...
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Faire ses courses efficacement et sereinement

7 astuces pour faire ses courses efficacement

Faire les courses pour nourrir votre petite famille, c'est la corvée pour vous ? Vous y passez un temps fou, cela vous prend la tête et vous êtes fatiguée rien que d'y penser ? C'est vrai que quand on a plusieurs bouches à nourrir (chacune avec ses plats préférés et détestés !) cela peut vite devenir compliqué... pour ne pas ...
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Comment gagner du temps en cuisine

10 astuces pour gagner du temps en cuisine

Vous avez des journées chargées et peu de temps à passer en cuisine... pourtant vous voulez manger sainement ? Pas de soucis, la solution est ici ! Voici 10 astuces qui vont vous permettre de gagner du temps en cuisine et réduire votre charge mentale tout en prenant soin de vous et de votre famille ! Gagnez du temps lors ...
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liste des féculents

La liste des féculents de l’alimentation saine ET physiologique

Les féculents, c'est la famille des sucres qu'on appelait "sucres lents" il y a quelques années. Ils sont supposés apporter de l'énergie pendant plusieurs heures après le repas, par opposition aux sucres que l'on appelait "sucres rapides" qui apportent de l'énergie tout de suite. Les personnes s'efforçant d'avoir une alimentation saine font donc souvent en sorte d'avoir des féculents à ...
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10 aliments sans gluten

Les 10 aliments sans gluten les plus faciles à trouver

Vous avez du mal à digérer, vous avez mal au ventre et vous vous sentez souvent gonflée après les repas ? Vous êtes fatiguée, parfois nauséeuse et avec un transit parfois trop rapide ? Vous avez peut-être une sensibilité au gluten, voire une intolérance au gluten. Vous voulez connaître les 10 aliments sans gluten les plus faciles à intégrer dans ...
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Muffins noisettes coeur framboise - Elcook

Muffin noisette coeur framboise

Aujourd'hui, une petite recette bien agréable pour un goûter gourmand et sain : une recette de muffin sans lactose et sans blé ... mais pas sans saveur !! C'est une recette proposée par Elsa, une jeune instagrameuse qui adore pâtisser avec des produits de qualité ET prendre soin de sa santé... et prendre soin des autres en leur faisant de ...
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haricots rouges bienfaits et préparation

Haricots rouges : bienfaits et astuces pour les rendre digestes

Ah les haricots rouges ! Souvent on les aime mais on n'ose pas en manger de peur de ballonner et d'avoir des gaz… un truc bien gênant en société ! Pourtant un bon plat mexicain type Chili con carne (ou sin carne d'ailleurs), c'est gouteux et réconfortant ! C'est d'autant plus dommage que les haricots rouges sont très intéressants pour ...
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Satisfaire son besoin de reconnaissance

Comment satisfaire son besoin de reconnaissance ? (2/2)

Cliquez sur "play" pour écouter le podcast, ou faîtes un clic droit ici, puis cliquez sur "enregistrer le lien sous" pour le recevoir sur votre appareil (pour l'écouter sur une tablette ou un smartphone par exemple). Il vous arrive de faire des choses pour faire plaisir aux autres alors qu'intérieurement vous savez bien que vous ne vous ne voulez pas ...
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