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Valérie Lehman

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Stop à la charge mentale

Les meilleures astuces pour améliorer sa mémoire

Vous avez l’impression que vos capacités de mémorisation  diminuent ou sont insuffisantes ? Vous avez un examen à passer bientôt et avez besoin d’apprendre efficacement pour être en mesure de répondre aux questions. Bref, vous voulez savoir comment améliorer sa mémoire et apprendre à grande vitesse? Pas de soucis, la solution est ici !

Quotidien facile

Les 3 erreurs à éviter quand votre enfant est malade l’hiver

Vous avez un enfant qui a souvent des maladies hivernales ? Grippes, rhino-pharyngites, sinusites, otites, et autres maladies « sympathiques » de l’hiver sont très présentes dans le quotidien de votre fils / votre fille, qui s’en retrouve bien mal régulièrement ? Peut-être commettez-vous sans le savoir l’une des trois erreurs que beaucoup de parents font, alors qu’ils pensent bien faire ! Vous vous demandez quelles sont les 3 erreurs à éviter quand votre enfant est malade l’hiver ?  Pas de soucis, je vous dis ça tout de suite !

Quotidien facile

6 astuces pour bien vivre le changement d’heure

Deux fois par an depuis 1976 les français prennent leur montre pour changer d’heure. Bon, concrètement, il y a de moins en moins d’appareils pour lesquels le changement doit être fait à la main, mais il y a une « machine » qui a besoin d’un ajustement à chaque fois : VOUS… et par extension aussi bien sûr toute votre famille. Pour certaines personnes ce changement est très perturbant pour les jours qui suivent : fatigue, sensation de mal-être, coup de blues, difficulté d’endormissement, réveil difficile, maux de tête, impression d’être « vaseux/vaseuse »… les désagréments sont multiples. Comment bien vivre le changement d’heure alors ? Pas de soucis, la solution est ici !

Femme ayant pris du poids
Bien-être du corps

Comment perdre du poids rapidement et naturellement ?

Vous vous retrouvez serrée dans vos vêtements depuis peu ?  Votre balance vous indique que vous avez pris quelques kilos récemment et vous voudriez les voir disparaitre rapidement avant qu’ils ne s’installent ? Il y a des moments dans la vie où on profite « un peu trop » des bonnes choses, par exemple pendant les vacances d’été, c’est classique.  Les français arrivent d’ailleurs en septembre avec 3 à 5 kilos de plus en moyenne…  C’est le moment où vous vous retrouvez avec le besoin de maigrir vite, mais ce n’est pas pour autant qu’il faut foncer sur un régime hyper strict et contraignant qui va vous fatiguer et générer des tas de carences… et un bel effet yoyo ! Vous voulez savoir comment faire alors ? Pas de soucis, voici comment perdre du poids rapidement et naturellement ! En suivant ces conseils, vous allez mincir ET avoir chaque jour un peu plus de tonus !

rentrée scolaire
Quotidien facile

Comment bien préparer la rentrée de votre enfant

Les vacances d’été se terminent gentiment. On a l’esprit plein de soleil et de détente, mais la rentrée scolaire arrive et il va falloir reprendre le rythme. Il y a tout un tas de choses à penser et à faire pour que le retour à l’école se passe bien pour nos enfants… et donc pour nous aussi ! Pas de soucis, voici dans cet article 5 conseils pour bien préparer la rentrée.

charge mentale définition
Stop à la charge mentale

Les fleurs de Bach anti-stress et la charge mentale

Les élixirs floraux mis aux point par le Dr Bach dans les années 1930 aident à soulager et apaiser de multiples émotions et situations. Parmi les 38 fleurs de Bach, certaines fleurs de Bach anti-stress ont des bienfaits spécifiques qui aident à soulager la charge mentale, si présente chez les femmes de nos jours. Vous vous demandez lesquelles choisir ? Pas de soucis, la solution est ici !

La matrice d'Eisenhower pour faire les choses en temps et en heure
Stop à la charge mentale

La matrice d’Eisenhower pour gagner du temps ET de la sérénité

Courir du matin au soir, avec l’impression d’être toujours débordée et de manquer de temps pour tout faire : c’est le lot de bien des femmes. Pas étonnant dans notre vie moderne où il faut faire le maximum de choses dans un minimum de temps ET que tout soit fait parfaitement (du moins c’est ce qu’on croit, j’en parlerai dans un prochain article). Pour ainsi dire, vous avez un emploi du temps de ministre ! Pour vous aider à tout gérer, je vous parle aujourd’hui d’un outil que les bons chefs de projet utilisent souvent : la matrice d’Eisenhower.

C’est une technique de gestion des priorités très simple comme vous allez le voir, et qui peut être utilisée aussi bien dans un contexte professionnel que dans votre quotidien à la maison pour optimiser votre gestion du temps augmenter votre productivité.