Merci pour votre demande pour la relaxation anti-fatigue, cette super technique qui va vous permettre de retrouver de l’énergie dans la journée et de mieux vous endormir la nuit !
- Cliquez ici pour télécharger gratuitement la relaxation anti-fatigue au format MP3. Cliquez sur les 3 petits points verticaux à droite de la barre de lecture de l’enregistrement, et dans le menu qui apparaît, cliquez sur télécharger. Vous pourrez ainsi emporter la version audio dans les transports en commun, au travail, en déplacement… ou l’écouter dans votre lit ! 🙂 Cette guidance vous propose de la réaliser assise en position de « cocher de fiacre » (je vous explique ça en début de relaxation), mais vous pouvez aussi la réaliser assise dans une autre position du moment que la tête est posée… Ou allongée bien sûr !
- Cliquez ici pour télécharger le protocole au format PDF pour l’apprendre et être autonome dans votre pratique. Il est très simple vous allez voir, une fois qu’on a repéré les 6 étapes ! Pour télécharger gratuitement cet élément sur votre ordinateur, faîtes un clic droit sur le lien puis cliquez sur « Enregistrer le lien sous ».
Avec ces deux éléments, vous pourrez utiliser cette technique à chaque fois que vous serez fatiguée : en journée, vous récupérerez comme 3 fois la durée de sommeil équivalente ; la nuit vous vous endormirez / rendormirez avant la fin !
Reposée, vous serez dans de bien meilleures conditions pour gérer toutes vos tâches à faire : votre charge mentale s’en retrouvera sacrément allégée !
Par ailleurs, pendant que vous êtes là, pourquoi ne pas devenir fan sur Facebook, ou sur Youtube ? Cliquez sur l’icone correspondante pour aller voir et devenir fan :
Les mamans ont aussi aimé :
10 astuces de pro pour gagner un max de temps en cuisine
Vous avez des journées chargées et peu de temps à passer en cuisine… pourtant vous voulez manger sainement ? Pas …
7 astuces pour faire ses courses efficacement
Faire les courses pour nourrir votre petite famille, c’est la corvée pour vous ? Vous y passez un temps fou, …
Comment enfin arrêter de répéter les mêmes choses à votre enfant
Répéter, répéter, répéter, c’est votre quotidien de maman et vous n’en pouvez plus ? Que ce soit pour aller se …
La communication non violente (CNV) pour mieux répartir les tâches
Vous avez du mal à faire passer certains messages à votre conjoint ? Notamment vous aimeriez bien lui faire comprendre …